ココナッツオイルのダイエット効果がスゴイ!オススメのレシピは?

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こんにちは、日夜ダイエットに励むAzuです。
テレビを見てたらイチオシ食材にココナッツオイルと
あったので、調べてみると…。

夢のオイルでした(*´∀`*)←怪しい
ダイエット効果もかなりあるので、その効果と
どういう摂り方が効率的なのかについてまとめて
みたいと思います^^

 

 

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ココナッツオイルとは!?

ココナッツオイルと言っても、種類があること
知ってました?Azuは知りませんでした…(笑)

オリーブオイルが通常のオリーブオイルと
ヴァージンオリーブオイルがあるように、
ココナッツオイルにも普通のココナッツオイル
ヴァージンココナッツオイルがあるんです。

これを間違うと全然効果レベルが違うので気をつけて下さいね(汗)

どちらもココヤシから作られる油脂ですが、抽出方法が
違います。ヴァージンココナッツオイルはすごく新鮮なんです。
ヤシの実を取ってから、48時間以内に抽出するので、無添加で
100%ヤシの油なんです。
そしてミネラル成分も豊富で美容効果も絶大❤

でもココナッツオイルは、48時間以上経ってからの加工に
なるので、どうしても添加物が必要になりますし(脱臭・漂白など)
熱加工をするので質の良い油が残念なことに…。
添加物に油が使われることも多いので、痩せると
想って摂取した結果、無駄に太るという・・・(悲)

健康食品や、◯◯って美容にいいらしいよ~っていう情報を
聞くと、すぐ試したくなるんですけど、だいたい知らずに
二流品を掴まされちゃうんですよね…(゜_゜)
特にAzuは安いモノ好きなので、『わ❤安いの出てる!』
と言って、二流品を選ぶ人・・・。

というわけで、ココナッツオイルでダイエット効果を
得たい人はヴァージンココナッツオイルを選んで下さいね!!

 

ヴァージンココナッツオイルの効果とは!?

今回はダイエットにだけ特化して書きますが、健康にも
良くて、本当に大注目のオイルなのが分かります!!

①基礎代謝UP
ヴァージンココナッツオイルは腸のせん毛まで届き、
溜まっていた汚れを掃除してくれる効果があります。
腸を元気にしてくれるので、代謝がUPするというわけですね♪

腸美人=肌美人ですから、肌にも良いってことね❤
②身体に蓄積されにくい油
ヴァージンココナッツオイルは中鎖脂肪酸を多く含む
油なんです。中鎖脂肪酸ってなーーん?ってなりますよね(汗)
どんな油なのか細かい説明はAzuには無理ですが、
他の油に比べて吸収とエネルギー代謝が早いんです。

吸収早いってマイナスな感じですが、吸収が遅い普通の
油は消化された後、腸を通って、血管を通って体全体に
循環し、そして使われない油は身体に蓄積されていくんです。

中鎖脂肪酸は消化後肝臓に直行!そしてその場で
エネルギーに変化していくわけです。なので、
身体に油がたまりにくい。ためやすい油なんてサヨナラしたい…。
③悪玉コレステロールを減らす!
コレステロールの中でも身体に悪く、ダイエットの敵なのが
悪玉コレステロール・・・(T△T)この悪玉コレステロール値を
下げる効果が中鎖脂肪酸にはあるんです!

つまり、これからとる油だけでなく、今までとった脂肪にも
効果があるってことですね!!
ありがとうヴァージンココナッツオイル!←もはや友達(笑)
④インスリンを減らす?
この説明難しいんですが、低インスリンダイエットって
聞いたことありますか?炭水化物など、インスリンが
大量に出る食べ物を減らすことによるダイエットなんです。

ヴァージンココナッツオイルは、インスリン受容体を
改善することによって、少ないインスリンの量で消化
してくれるんです。

だから方法は違えど、低インスリンダイエットと同じような
効果が期待されるんですね。

低インスリンダイエットって、Azuの大好きな炭水化物
(ごはんに、パンに、パスタに、うどん…)を抜くような
食事だから精神的にやられちゃうんですよね(^_^;)
ありがたや~❤
⑤便秘解消
①で書いた内容と同じなんですが、腸の状態が改善するので
便秘が改善しちゃうんです♪長年Azuの腸にはりついてた
ウ◯チさんたち…さようなら(*´∀`*)

 

効果的な摂取方法?

良いオイルと言っても、ちょっとお高め…(^_^;)
そして、甘い香りが強いというのがなかなか料理に使いにくい(笑)

なので、一番簡単なのはホットドリンクに足す方法。
紅茶・ミルクなどと混ぜるとフレーバーティー(ミルク)に
変身♪マグカップにつき大さじ1杯がちょうどよいかと♪

コーヒーでもチャレンジしてみましたが、う~~~ん。
アジアで飲んだ怪しいドリンクを思い出します(笑)

食事で摂る場合は、バケットやパンに付けて食べるのが
良いですね♪バターを軽くぬって(←意味なしw)、ヴァージン
ココナッツオイルにディップ♪美味しいですよ❤

あとはサラダのドレッシングに使う方法なんですけど
これは好き好きなので、注意が必要です。
甘い香りのおかずが許せない人には厳しいかも。

でもアジアンサラダにはけっこう合いますよ!
タイやベトナムで使うような調味料に合う気がします。
スイートチリソースや、ナンプラーですね。
それらにレモン(ライムやかぼすも可能)を混ぜたら、
アジアンサラダのドレッシングに変身(*´∀`*)

でもでもでもでも入れ過ぎ注意!
まぁ一番は安定のホットドリンクですね(^_^;)
皆さんも試してみてはいかがでしょうか??

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